Пилатес

В последнее время возникает всё больше разновидностей хорошо известной нам аэробики. Так, одним из самых популярных современных направлений фитнеса является пилатес. Основное преимущество пилатеса - комплексное воздействие на весь организм, на все группы мышщ. Система упражнений Pilates разработана более 100 лет назад Джозефом Пилатесом. Pilates призван научить вас контролировать тело и разум. Заниматься им могут все желающие, независимо от возраста, пола и физической подготовки.

Занятия по системе пилатес основываются на нескольких основополагающих принципах.

Первый принцип - дыхание. При правильном вдохе поступающий воздух наполняет кислородом все мышцы, а при выдохе выводятся токсичные организмы, следствием этого значительно повышается выносливость.

Второй принцип - концентрация. Задача пилатеса - наладить и гармонировать эту связь последствием концентрации на определенной группе мышц. Все движения комплекса - неспешные, но при этом максимально точные.

Еще одно обязательное условие успешных занятий - регулярность. Так, чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо заниматься не менее двух раз в неделю.

Под руководством опытного тренера вы освоите основные принципы Pilates, научитесь расслабляться и концентрироваться. Благодаря занятием улучшается осанка, укрепляются мышцы пресса и спины.

Особенно незаменимы занятия по пилатесу для женщин, причем занятия можно не прерывать во время беременности.

Набор желающих проводится по тел. 587-83-88